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ホットヨガで腰痛が軽くなった

友人に進められてホットヨガをはじめてみたところ、腰痛がかなり良くなりました。特に冬場は着ぶくればかりして体が縮こまってばかりいたので、自ずと体が固くなり、血流が悪くなっていたようです。ホットヨガでは、ビギナークラスに参加することにしました。はじめての人ばかりなので、インストラクターの講師の方が丁寧に指導をしてくれます。はじめのうちは体の硬さに驚かされました。ここまで体が固くなり、柔軟性を失ってしまっていたのだと知り、軽いショックを受けました。それでも、ホットヨガに通ううちに徐々に柔軟性を高めることができたように感じます。ホットヨガスタジオは高温多湿なので、筋肉を温めながら柔軟性を高めることができるのが気に入りました。暖かい室内なので、ヨガをしているうちに体がポカポカと温まり、汗をかくようになってきます。腰痛には冷えが大敵だそうで、ホットヨガをすることで腰回りの血流が良くなって痛みが改善しました。

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